今回は、フィットネスジムでリラックスヨガを受けた方のリアルな体験談をご紹介します。初心者や体調に不安のある方が、どんな雰囲気の中で安心して参加できたのか、ヨガインストラクターの声かけやクラスの様子などを詳しくお届けします。
印象に残ったヨガクラスとインストラクターの魅力
私が特に印象に残っているのは、フィットネスジムで受けたリラックスヨガクラスと、担当のA先生（40代前半女性）です。少しふくよかで柔らかな雰囲気の先生で、穏やかで親しみやすい人柄が印象的でした。
体調を崩し入院していた時期があり、退院後の体力回復のために無理なく参加できるクラスを探していたとき、初めてリラックスヨガに挑戦しました。A先生は、私の状況を丁寧に聞いてくれ、親身に寄り添う姿勢がとても心強かったです。クラスの最後、シャバーサナ（屍のポーズ）の時間に「今日一日頑張った自分を優しく労ってあげましょう」という声かけがあり、焦っていた気持ちがふっと楽になったのを今でも覚えています。
ヨガクラスで「これが良かった」と感じたこと
A先生の落ち着いた誘導と、初心者に寄り添う的確な声かけがとても安心できました。
たとえば「不安定なら膝を少し緩めて大丈夫ですよ」や「無理なく心地よい範囲で伸びを感じましょう」といった声かけで、どんな方でも安心して参加できるクラスだと感じました。
クラス冒頭に「この時間は日常の喧騒を離れ、自分の呼吸と身体に意識を向ける時間です」と話してくれたことで、初心者の私でも気持ちが落ち着き、自然にヨガの世界に入っていけました。
もっとこうしてくれたら嬉しかったこと
初心者だったので、ポーズ中の個別のアジャスト（体のサポートや補助）がもう少しあれば嬉しかったです。軽く背中や肩に触れて調整してもらえたら、より正しいポーズを感じやすかったかもしれません。もちろん、アジャストを希望しない方もいるので、事前に確認してもらえると安心です。
また、これはプログラム全体への要望ですが、クラス後のシャワー利用の混雑が少し気になりました。リラックスヨガの後に激しいプログラムが重なると、シャワー室が混み合うことも…。運営面での工夫があれば、さらに快適に通えると感じました。
リラックスヨガで感じた効果・プラスになったこと
リラックスヨガを続けたことで、肩こりや首の痛みの軽減、柔軟性の向上を実感しました。さらに、「今の自分を受け入れる」気持ちを持てるようになり、自己肯定感が高まったことが大きな収穫です。せっかちな私も、少しずつ余裕を持って日々を過ごせるようになりました。
初参加のときの不安と、それが変わった理由
初めてヨガクラスに参加した時は、「先生と合わなかったらどうしよう」「身体が硬いから恥ずかしいな」という不安が大きかったです。ですがA先生は、初心者に特に丁寧に声をかけ、無理のないペースを大切にしてくれました。「今日はここにいるだけで素晴らしいことです」という言葉に救われ、自分のペースでヨガを楽しめるようになりました。
ヨガインストラクターの様子と雰囲気づくり
A先生は、穏やかで温かい雰囲気を自然に作り出す方です。ゆったりした動作の中に芯の強さを感じ、ヨガの本質を大切にしながら教えてくれます。生徒一人ひとりをしっかり見て、呼吸や動きに合わせた声かけをしてくれるので、安心して集中できる空間でした。
ヨガ初心者におすすめしたい理由
リラックスヨガは、初心者や体調に不安のある方、体力に自信がない方でも安心して始められるクラスです。A先生のように、優しく穏やかなインストラクターのクラスを選ぶことで、ヨガの効果をより深く感じることができます。
「ヨガ初心者」「リラックスヨガ効果」「ヨガクラス感想」などで検索されている方に、ぜひ体験してほしいクラスです。
- イニシャル
- M.Kさん
- 年代・職業
- 30代・パートアルバイト
- マイスタイル
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フィットネスジムでの経験は3年5か月になります。
これまでにヨガ、ピラティス、エアロビクス、サイクルプログラム（バイクをみんなで漕ぐクラス）、トランポリンを使ったプログラムなど、さまざまなレッスンを楽しんでいます。
