ビジネスの世界では、よく「組織を一丸にする」「チームワークを高める」といった言葉が使われます。
しかし、戦略やITツールがどれほど進化しても、それを実行するのは生身の人間です。
ここで少し、視点を変えて「スポーツチーム」を想像してみましょう。
優勝争いをするような強いチームに共通していること。それは、選手一人ひとりのコンディションが整っており、フィールド上で「言葉を使わなくても意思疎通ができている」ことではないでしょうか。
ビジネスも、本質はまったく同じはずです。
「心身ともに健康（ヘルシー）な個人」が集まることで「健全（サウンド）な関係性」が生まれ、それが結果として「最高のパフォーマンス」につながる。
今回は、この「個人の健康」から「組織の成果」へとつながる成功のルートについて、多くの企業が見落としがちな“身体性”の視点から紐解いていきます。
「健全な個人」なくして、「強い組織」は作れない
「働き方改革」や「健康経営」が進み、長時間労働の是正などは進んできました。
しかし、そこからもう一歩進んで「イノベーション」や「高い成果」を生み出すためには、マイナスをゼロにするだけでは足りません。
組織のパフォーマンスを最大化するには、以下の3つのステップが不可欠だと言われています。
- 個人の健康（Health）：社員一人ひとりが心身ともに満たされ、エネルギーがある状態。
- 組織の健全性（Soundness）：余裕があるため他者を信頼でき、心理的安全性が高い状態。
- 組織の成果（Performance）：活発な議論や協力が自然発生し、ゴールへ向かう状態。
スポーツ選手が怪我を抱えたままではベストプレーができないように、ビジネスパーソンも心と体に「余裕」があって初めて、クリエイティブな仕事ができます。
まずは土台である「個人の活力」を高めること。それが、遠回りのようでいて、実は強い組織を作る最短ルートなのです。
言葉の限界を超える「リズム」の力
では、スポーツチームのような「阿吽の呼吸」や「信頼関係」を、デスクワーク中心のオフィスでどう作ればよいのでしょうか。
言葉で「信頼しよう」「ワンチームになろう」と唱えるだけでは、なかなか空気は変わりません。
そこで注目されているのが、「身体的な感覚（リズム）を共有する」というアプローチです。
人間には、他者と同じ動作を行ったり、同じリズムを共有したりすると、理屈抜きに相手への親近感を抱く「シンクロニー（身体的同期）」という性質があります。
スポーツの試合前の円陣や、祭りの踊りなどが良い例です。共に体を動かし、呼吸を合わせることで、脳は相手を「敵」ではなく「味方」だと深く認識します。
このメカニズムを、実際のビジネスシーンに応用している例をみてみましょう。
全員で立ち上がり、軽く音楽に乗って体を動かしてみる。すると、そこには自然な会話と笑顔が溢れ出します。
「〇〇さん、意外と体が柔らかいですね！」 「リズム取るの上手いじゃないですか」 「いやー、これ見た目より難しいな（笑）」
張り詰めていた空気が一気に和み、互いの知らなかった一面を垣間見る瞬間です。 「PCと睨めっこをし、必要な時だけ会話する」。そんな無機質になりがちな日常業務の中に、こうした**一緒に運動することで起こるやり取り**が生まれること。それこそが、チームの一体感を変えるきっかけになるのです。
「動き」が揃うと、心のチューニングも合う
身体活動、特に音楽に合わせて体を動かすことには、単なる運動不足の解消以上に、組織の関係性をアップデートすると考えられています。
フラットな関係性へのリセット
オフィスワークではどうしても「上司と部下」という役割が固定されがちです。
しかし、身体を動かす場面では、その肩書きは意味を持ちません。全員が一人の人間として、同じ音楽を感じ、同じステップを踏む。
この「役割がリセットされる時間」を持つことで、若手社員も萎縮せずに意見が言えるような、風通しの良い空気が生まれます。
ポジティブな感情の共有
体を動かして血流が良くなると、脳内ではセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が分泌され、自然と前向きな気持ちになります。
「楽しい」「気持ちいい」というポジティブな感情をチーム全員で共有体験すること。これが、プロジェクトの困難を乗り越える際の「精神的なバネ（レジリエンス）」となります。
健康経営を、組織の「エネルギー源」にする
「健康経営」という言葉を聞くと、義務的な健康管理をイメージされるかもしれません。
しかし、これからの時代に求められているのは、社員が楽しみながら参加し、結果として組織の熱量が高まるような「カルチャーとしての健康づくり」です。
- 始業前に、リズムに合わせて呼吸を揃え、スイッチを入れる。
- チームビルディングの一環として、簡単なムーブメントを楽しみ、互いの意外な一面を知る。
こうした「共に動く時間」の積み重ねが、スポーツチームのような強固な信頼関係を築き上げていきます。
まずは、深呼吸ひとつから
優れた戦略も、最新のツールも、それを使う「人」が元気でなければ機能しません。
「健康な人が、健全な組織を作り、最高の結果を出す」
このシンプルな成功法則を実現するために、まずはチーム全員で大きく深呼吸をし、体を動かしてみることから始めてみませんか？
心地よいリズムと、笑顔のコミュニケーション。
それが、御社のビジネスを加速させる新しいエンジンになるはずです。
